¡¡Y aquí está la última semana de reto!! En el mundo en que vivimos es difícil encontrar ratos para nosotr@s.Pero aún así es lo que estamos haciendo con este reto, por y para nosotr@s. Y es que hacerlo no está solo bien, si no que es […]
¡SEGUIMOS con la segunda semana del nuevo reto EN ACCIÓN CONMIGO!. Lo ideal es hacer cada actividad en el día correspondiente, pero no pasa nada si decidís cambiar una actividad por otra de otro día. Recordad que este reto está centrado en sacar un momento […]
Hoy comenzamos el reto de desarrollo personal 21 días en acción conmigo. Hasta ahora todos los retos han sido mediante escritura, y éste será algo diferente. Vamos a salir un poco de la zona de confort. Eso quiero que hagamos entre tod@s y que crucemos […]
Para lograr la independencia emocional hemos de aprender a tener bienestar por nosotros mismos, disfrutando de nuestra compañía en silencio y soledad. Esta es la conquista más difícil, pero la más necesaria de todas. Si no aprendemos a estar bien de forma autónoma e independiente, es imposible […]
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta anticipatoria de nuestro organismo que se activa cuando nosotros percibimos una posible situación futura como amenazante para nuestra supervivencia o bienestar. Imagina, por ejemplo, un trabajador que piensa que lo pueden despedir del trabajo la semana que viene. Puede que la semana que […]
Nunca una misma palabra, había venido cargada de tanta frustración. Felicidad. Esa gran desconocida, la meta a la que todo el mundo aspira a costa de lo que sea. Y si no llegas, si sientes que no vives en ella, la culpa, la presión y […]
La autoestima puede definirse como la valoración que una persona hace de sí misma. Conocerse y valorarse es fundamental para poder tener un buen equilibrio emocional. El estado de ánimo o la toma de decisiones, son ejemplos que dependen en gran parte de la autoestima. La crítica excesiva, los logros […]
1. Rodéate de un entorno saludable, agradable y evita lo tóxico. Aunque aveces resulta difícil, inténtalo. Rodearte de un entorno sano, alegre, hará que tu rendimiento mejore y que tu motivación se mantenga en alto. 2.Establece tus propias metas (mensuales y semanales). Visualiza tus metas porque así […]
¿Has intentado alguna vez salir de un momento de bajón duradero y no has encontrado manera de poder hacerlo? Sí, a casi todos nos ha pasado alguna vez. Nos hartamos de buscar métodos milagrosos y rápido para sentirnos bien. Pero debemos ser conscientes de algo, […]
Las distorsiones perceptivas según Belloch, Baños y Perpiñá,1995, pueden definirse como la percepción equivocada de un objeto concreto. Se caracterizan por ser el producto de una combinación entre predisposiciones internas o externas: cansancio, habituación, características de los propios órganos sensoriales, etc… La distorsiones pueden darse de varias […]
Hay personas que tienden a la queja crónica, el pesimismo, la envidia, la crítica excesiva, absorber la energía de los demás y a creer que siempre tienen la razón por encima de todo y tod@s. Es decir se consideran personas tóxicas. Si te sientes identificado […]
La apatía general nos lleva a un estado de parálisis y agotamiento psicológico. Es una dimensión que surge como resultado de demasiado estrés o ante situaciones negativas/desagradables. Demasiado trabajo o broncas en éste, muchas obligaciones sin ser reconocidas o pensamientos intrusivos constantes. Otro de los motivos que […]
