¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta anticipatoria de nuestro organismo que se activa cuando nosotros percibimos una posible situación futura como amenazante para nuestra supervivencia o bienestar. Imagina, por ejemplo, un trabajador que piensa que lo pueden despedir del trabajo la semana que viene. Puede que la semana que […]
Nunca una misma palabra, había venido cargada de tanta frustración. Felicidad. Esa gran desconocida, la meta a la que todo el mundo aspira a costa de lo que sea. Y si no llegas, si sientes que no vives en ella, la culpa, la presión y […]
La autoestima puede definirse como la valoración que una persona hace de sí misma. Conocerse y valorarse es fundamental para poder tener un buen equilibrio emocional. El estado de ánimo o la toma de decisiones, son ejemplos que dependen en gran parte de la autoestima. La crítica excesiva, los logros […]
1. Rodéate de un entorno saludable, agradable y evita lo tóxico. Aunque aveces resulta difícil, inténtalo. Rodearte de un entorno sano, alegre, hará que tu rendimiento mejore y que tu motivación se mantenga en alto. 2.Establece tus propias metas (mensuales y semanales). Visualiza tus metas porque así […]
¿Has intentado alguna vez salir de un momento de bajón duradero y no has encontrado manera de poder hacerlo? Sí, a casi todos nos ha pasado alguna vez. Nos hartamos de buscar métodos milagrosos y rápido para sentirnos bien. Pero debemos ser conscientes de algo, […]
Las distorsiones perceptivas según Belloch, Baños y Perpiñá,1995, pueden definirse como la percepción equivocada de un objeto concreto. Se caracterizan por ser el producto de una combinación entre predisposiciones internas o externas: cansancio, habituación, características de los propios órganos sensoriales, etc… La distorsiones pueden darse de varias […]
Hay personas que tienden a la queja crónica, el pesimismo, la envidia, la crítica excesiva, absorber la energía de los demás y a creer que siempre tienen la razón por encima de todo y tod@s. Es decir se consideran personas tóxicas. Si te sientes identificado […]
La apatía general nos lleva a un estado de parálisis y agotamiento psicológico. Es una dimensión que surge como resultado de demasiado estrés o ante situaciones negativas/desagradables. Demasiado trabajo o broncas en éste, muchas obligaciones sin ser reconocidas o pensamientos intrusivos constantes. Otro de los motivos que […]
Dentro de la conducta suicida no sólo hay que contemplar la consumación del suicidio, sino también la cantidad de matices autoagresivos existentes. Estas conductas no necesariamente llevan a la muerte, pero marcan a partir de este momento su propia existencia. Parasuicidio: También llamado “Gesto Suicida”. Es […]
El locus de control representa la atribución que una persona hace sobre si el esfuerzo que realiza es o no contingente a su conducta. Existen dos extremos del continuo: locus de control interno y locus de control externo. “Si la persona percibe que el acontecimiento es contingente con su […]
Los trastornos de la personalidad son un grupo de afecciones mentales en las cuales una persona tiene un patrón prolongado de comportamientos, emociones y pensamientos que es muy diferente a las expectativas de su cultura. Estos comportamientos interfieren con la capacidad de la persona para […]
El Trastorno Antisocial de la Personalidad es un patrón de conducta que no ha conseguido interiorizar las suficientes normas sociales, para poder construir una identidad sólida. Su sentido de los límites es casi inexistente, lo que se traduce en un desprecio y violación de los derechos ajenos. […]
