Qué es el Journaling

Qué es el Journaling

El estrés y la ansiedad son los principales enemigos a los que nos enfrentamos todos los días, ya sea en la escuela, el trabajo o la calle, y que si no los sabemos combatir pueden dañar nuestra salud emocional y física.

Entre las muchas formas de combatir esto, el Journaling ha cobrado protagonismo en los últimos años.

Se trata de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas. Se trata de llevar un cuaderno en el que día a día se plasman pensamientos, deseos, miedos y esperanzas.

Por eso muchas personas, al descubrir sus beneficios han comenzado ha escribir y llevar un registro de sus pensamientos.

Una de las ventajas de tener un journal es que no hay reglas sobre cómo debe ser, ya que es totalmente personalizable tanto en los temas que se tratarán como en el diseño.

¿En qué se diferencia de un diario o bitácora tradicional? La forma en que se plasman las ideas, de manera mucho más gráfica: se usan fotografías, tablas, frases, mapas mentales y todo tipo de imágenes que ayudan a que la escritura se haga más fluida y natural.

¿Conocías este método? Yo personalmente siempre lo había hecho. Pero hasta hace un año, no sabía que tenía un nombre .

¿Qué opinas tú sobre el Journaling?¿Te gusta?.

Autora: Sofía Alonso Díaz



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