Mes: marzo 2016

Aprende a identificar y a gestionar tus propias emociones

Aprende a identificar y a gestionar tus propias emociones

La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos. Es frecuente caer en el error de confundir inteligencia emocional con empatía y entender […]

Reflexoterapia

Reflexoterapia

REFLEXOTERAPIA La reflexoterapia según Lluch (2000) parte de que muchas partes y órganos de nuestro organismo están relacionados con otras zonas, principalmente los pies. Proviene de la antigua medicina tradicional, donde es primordialmente dada en China e India. En el contexto de la reflexoterapia podal […]

Respiración diafragmática

Respiración diafragmática

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Básicamente es responsabilidad del músculo diafragma y, gracias a su contracción, se ensancha, sobre todo, la parte inferior del tórax. El impulso que genera el movimiento diafragmático en esta respiración favorece el riego sanguíneo. Cuando se respira por la nariz se facilita en […]

Relajación progresiva de Jacobson

Relajación progresiva de Jacobson

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON Según Jacobson (1938), la relajación progresiva consiste en: El sujeto adopta la posición de decúbito dorsal, para así quedar inmóvil y tranquilo unos minutos antes de la sesión. Se comienza a trabajar con el miembro superior. Se le indica al sujeto […]

Estrés negativo o diestrés

Estrés negativo o diestrés

Cuando me dieron la oportunidad de escribir en este blog me dije a mí misma: » Seguro que lo haré bien», y automáticamente se me vino a la cabeza : «Vaya falacia acabo de pensar». Un pensamiento automático invadió mi cabeza y en este caso […]