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Buscando la felicidad

Buscando la felicidad

Tal vez no se trate de un final feliz. Tal vez se trate de un camino lleno de decisiones propias, pleno de tropiezos y levantadas y completo de subidas y bajadas. Pero caminado de principio a fin por y para ti…y el final… Pues el […]

Vivir con prisas

Vivir con prisas

Alguien me dijo una vez: ” detrás de la prisa sólo queda la muerte”. Y confieso que no entendí que quería decir. Supongo que en la infancia los únicos mensajes que entendemos son los simples y directos. Éste lo era, ahora sí lo sé. Prisa, […]

LIBÉRATE

LIBÉRATE

Cuando digo que la escritura libera, no lo digo como psicóloga sino como alguien que lleva escribiendo desde que tiene uso de razón. Y no hablo de escribir poesía, novelas o cuentos que a muchos les servirá. . Hablo de escribir lo que nos jode, […]

Versatile Blogger Award/Un premio inesperado

Versatile Blogger Award/Un premio inesperado

Encontrarte con esto es un chute de motivación para seguir haciendo lo que hago, porque saber que en algún rincón, lo que haces gusta y sirve a algun@s, es el mayor de los premios. Y hablando de premios…Gracias a Mariposa Azul de Luz por haber […]

¿Tengo baja autoestima?¿Cómo puedo saberlo?

¿Tengo baja autoestima?¿Cómo puedo saberlo?

La autoestima puede definirse como la valoración que una persona hace de sí misma. Conocerse y valorarse es fundamental para poder tener un buen equilibrio emocional. El estado de ánimo o la toma de decisiones,  son ejemplos que dependen en gran parte de la autoestima. La crítica excesiva, los logros […]

7 trucos para mantenerte motivado día a día

7 trucos para mantenerte motivado día a día

1. Rodéate de un entorno saludable, agradable y evita lo tóxico. Aunque aveces resulta difícil, inténtalo. Rodearte de un entorno sano, alegre, hará que tu rendimiento mejore y que tu motivación se mantenga en alto. 2.Establece tus propias metas (mensuales y semanales). Visualiza tus metas porque así […]

Cómo mejorar el estado de ánimo fácilmente

Cómo mejorar el estado de ánimo fácilmente

¿Has intentado alguna vez salir de un momento de bajón duradero y no has encontrado manera de poder hacerlo? Sí, a casi todos nos ha pasado alguna vez. Nos hartamos de buscar métodos milagrosos y rápido para sentirnos bien. Pero debemos ser conscientes de algo, […]

¿Cuántas formas hay de distorsionar la realidad?

¿Cuántas formas hay de distorsionar la realidad?

Las distorsiones perceptivas según Belloch, Baños y Perpiñá,1995, pueden definirse como la percepción equivocada de un objeto concreto. Se caracterizan por ser el producto de una combinación entre predisposiciones internas o externas: cansancio, habituación, características de los propios órganos sensoriales, etc… La distorsiones pueden darse de varias […]

¿Cómo dejar de ser una persona tóxica?

¿Cómo dejar de ser una persona tóxica?

Hay personas que tienden a la queja crónica, el pesimismo, la envidia, la crítica excesiva, absorber la energía de los demás y a creer que siempre tienen la razón por encima de todo y tod@s. Es decir se consideran personas tóxicas. Si te sientes identificado […]

¿Por qué me bloqueo al escribir sobre mis emociones?

¿Por qué me bloqueo al escribir sobre mis emociones?

Son varias veces las que has decidido ponerte manos a la obra y desahogarte escribiendo. Quieres expresar qué sientes o has sentido en algún momento, necesitas liberarte de eso. Así que coges papel y bolígrafo, te dispones a escribir y te quedas sin hacer nada. […]

No celebro San valentín con mi pareja, ¿es motivo de crisis?

No celebro San valentín con mi pareja, ¿es motivo de crisis?

Estoy viendo en los grupos exactamente de facebook, como hay personas muy preocupadas por su día de San Valentín. Según lo leído, la preocupación viene por aquell@s que tienen pareja y no celebran este día. Esto es lo que más o menos me he encontrado. […]

¿Cómo empezar un diario emocional?

¿Cómo empezar un diario emocional?

En este diario emocional nos centraremos en nuestros estados emocionales que acompañan a situaciones puntuales.   Es básicamente una de las herramientas más potentes que existen en Inteligencia Emocional y que puede ayudarte mucho a ser más consciente de qué es lo que sientes y de cómo gestionar […]