Escritura- terapia

RETO21DÍAS-ESCRIBIR PARA CRECER- COMPLETO EN PDF

RETO21DÍAS-ESCRIBIR PARA CRECER- COMPLETO EN PDF

Los retos de escritura están centrados en liberar todo lo negativo que tenemos guardado dentro, pudiendo sacar fuera y dejar atrás aquello que nos hace mal. Por otro lado, también están centrados en aprender a querernos más, valorarnos más, aumentando la seguridad que tenemos en […]

Reto21días-escribir para liberar- completo en pdf

Reto21días-escribir para liberar- completo en pdf

Los retos de escritura están centrados en liberar todo lo negativo que tenemos guardado dentro, pudiendo sacar fuera y dejar atrás aquello que nos hace mal. Por otro lado, también están centrados en aprender a querernos más, valorarnos más, aumentando la seguridad que tenemos en […]

Taller online para manejar la ansiedad y el estrés mediante la escritura

Taller online para manejar la ansiedad y el estrés mediante la escritura

El estrés y la ansiedad constituyen unos de los padecimientos más frecuentes en nuestra sociedad. En este taller  se abordará esta problemática y se brindarán estrategias para el manejo saludable de la ansiedad y el estrés mediante la escritura, utilizando esta técnica como vehículo de expresión, forma […]

Día21-Reto 21 días #escribirparacrecer

Día21-Reto 21 días #escribirparacrecer

Eres una persona buena y genial para todos tus amigos, ¿por qué no ser grande para ti mismo? ¿Le fallarías a tu mejor amigo si estuviera teniendo un mal día? ¡Por supuesto que no! Entonces, ¿si fueras tu propio amigo? Piensa en ello. ¿Estarías más […]

Día20-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día20-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Debes tratar de relacionarnos con gente positiva y con la que te sientas cómod@, que te escuche , haga reír y sobre todo que te valore. Y de forma asertiva vamos a intentar evitar a las personas que nos hacen mal. Intenta hacer esto, con […]

Día19-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día19-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Fortalecer nuestra autoestima es una de las mejores maneras para lograr una mayor calidad de vida en todos los aspectos de nuestra vida y lograr la superación personal que tanto anhelamos. Una manera de cuestionar los pensamientos negativos automáticos es escribir pruebas que desafían esas creencias y […]

Día18-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día18-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Debemos elaborar una lista con las cosas que nos gusta hacer y describir a nosotros mismos por qué vamos a permitirnos hacerlas un poco más a menudo. De esta forma, no nos privaremos de aquello que nos hace feliz y podremos tener una actitud más positiva, […]

Día17-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día17-Reto 21 días de #escribirparacrecer

Es necesario que elabores una lista con los aspectos que has mejorado con el paso del tiempo, sean grandes o pequeñas cosas. En el caso de que no puedas hacerlo por ti mism@ pídele a 5 personas que te digan cada una dos cosas que has […]

Día16- Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día16- Reto 21 días de #escribirparacrecer

Busca una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le hagan daño. Extraído […]

Día15- Reto 21 días de #escribirparacrecer

Día15- Reto 21 días de #escribirparacrecer

Hoy nos pondremos a prueba. Realiza 2 cosas que nunca hayas hecho antes. Algo que siempre hayas querido hacer pero por una cosa u otra no has  podido o no te has atrevido. Apúntalas en el cuaderno de reto y explica como te has sentido.