Día19-Reto 21 días de #escribirparacrecer

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Fortalecer nuestra autoestima es una de las mejores maneras para lograr una mayor calidad de vida en todos los aspectos de nuestra vida y lograr la superación personal que tanto anhelamos.

Una manera de cuestionar los pensamientos negativos automáticos es escribir pruebas que desafían esas creencias y comenzar a explorar otras explicaciones de la situación (y eso quiero que hagas en tu cuaderno). Por ejemplo, si piensas que la gente no te quiere, puedes comenzar a registrar las situaciones que muestran un patrón diferente:

– Mi madre me llamó por mi cumpleaños.

– El vecino no me ha saludado pero me he fijado que no saluda a nadie.

– Tuve una conversación muy agradable con mi compañero de trabajo.

Son pequeños ejemplos pero a medida que tu lista se hace más grande conforme avanza el tiempo podrás empezar a cuestionarte esa creencia negativa.



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