¿Qué es Psheda?

"Reencuéntrate con una persona mil veces y conocerás a mil personas"  

Psheda surgió principalmente para dotar a las personas de herramientas

para el BIENESTAR EMOCIONAL Y ANÍMICO.

Desde pequeña me llamó mucho la atención la conducta humana y el por qué de ella. 

Es por eso que decidí desde muy pequeña estudiar psicología.  Y sí, soy ese caso de persona

vocacional que poco dar lugar a  conocer más allá que lo que le apasiona.

Por otro lado, admito que me encanta la escritura, empecé a escribir desde muy pequeña.

Para mí fue un apoyo inmenso para sacar todo lo que me pesaba.

Por eso, emplearé la escritura como herramienta de apoyo para tu bienestar.

Y esto será prácticamente EL NÚCLEO CENTRAL DE PSHEDA.

ESCRITURA EXPRESIVA EMOCIONAL

  • ¿Por qué me bloqueo al escribir sobre mis emociones?
    Son varias veces las que has decidido ponerte manos a la obra y desahogarte escribiendo. Quieres expresar qué sientes o has sentido en algún momento, necesitas liberarte de eso. Así que coges papel y bolígrafo, te dispones a escribir y te quedas sin hacer nada. Simplemente no puedes, te quedas en blanco, te bloqueas y ahora el escribir se te hace una cuesta arriba brutal. ¡¡Tranqui!!, que no eres ningún ser extraño, es algo más común de lo que crees. MOTIVOS POR LOS QUE PUEDES QUEDARTE EN BLANCO A LA HORA DE ESCRIBIR Obligarte a hacerlo. A veces nos exigimos escribir de forma que sentimos que tenemos que hacerlo sí o sí. Esto sólo nos lleva a bloquearnos cuando empezamos a hacerlo, cogerle manía o sentirlo contraproducente para nosotr@s. La escritura debe ser algo que fluya y más cuando […]
  • Tipos de diarios personales y sus beneficios
    Cuando hablamos de diario personal, lo primero que se nos viene a la cabeza es el típico diario en el que contamos nuestras vivencias diarias. Lo tenemos asociado también a la infancia o adolescencia, por lo que nos cuesta visualizar a un adulto escribiendo un diario. ¿Es beneficioso escribir un diario? Son múltiples los beneficios que nos puede aportar escribir un diario. Ya que es una forma de conocernos más y ordenar las ideas de forma más inmediata. También, nos ayuda a expresarnos desde los más íntimo sin miedo a que nadie invada ese espacio que sólo nos pertenece a nosotr@s. ¿Cómo hago para empezar a escribir en uno? Es muy fácil. Sólo necesitas un cuaderno y un lápiz. No necesitamos nada que no podamos tener a mano. Por lo que si estás interesad@ no hay excusas posibles. Tipos de […]

 Además de los recursos mediante la escritura, tendrás también recursos

de organización/planificación del tiempo y tareas, recursos psicológicos para

afrontar diferentes situaciones (emocionales, impulsividad, relaciones,etc..), 

información útil o curiosa, y por último reflexiones personales.

PLANIFICACIÓN

  • El arte de posponer y cómo deshacernos de él
    Cuantísimo nos cuesta a veces ponernos a realizar las tareas que nos corresponden. Inventamos miles de excusas para ir dejándolas para lo último y así, muchos propósitos y objetivos se quedan en el camino. Y es que lo mas difícil es el comienzo, ese pequeño empujón que evitamos a toda costa. Procrastinar, sí. Así se llama ese hábito de postergar actividades sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables, es decir, el “vaguear” de toda la vida. Miles de excusas son las que [...]

REFLEXIONES

  • Mi lupa y la de nadie más
    Ya lo sé, es nuestra lupa la que nos viene mejor para divisar el horizonte. Ella de alguna forma responde o da afirmación a nuestras creencias. Nos sentimos cómod@s mirando a través de nuestra propia lupa y así todo es mucho mejor.  Puede interesante  >>>  Formas de distorsionar la realidad ¿Para qué mirar más allá? ¿para qué tener nociones de algo más que lo que a mí me interesa?. Desecho lo que me es indiferente y me quedo con lo que tiene valor en mi vida o mis propósitos.  ¿Pero […]

BIENESTAR

  • ¿Tengo baja autoestima?¿Cómo puedo saberlo?
    La autoestima puede definirse como la valoración que una persona hace de sí misma. Conocerse y valorarse es fundamental para poder tener un buen equilibrio emocional. El estado de ánimo o la toma de decisiones,  son ejemplos que dependen en gran parte de la autoestima. La crítica excesiva, los logros no superados, una crianza donde el apego es ausente o el poco reconocimiento entre otros, son factores externos que pueden afectar e influir en ella. Es importante saber que la baja autoestima […]

 CURIOSIDADES

  • Efecto Pigmalión o profecía autocumplida
    El efecto pigmalión, también conocido como las profecías autocumplida, puede describirse de forma rápida de esta manera: Lo que pensemos que va a pasarnos, inconscientemente haremos lo posible para amoldar la realidad a nuestra idea.  https://www.youtube.com/watch?v=NZ2AOF3kcGo “Cambia la manera de hablar a tus hijos y cambiará la manera que tienen de verse a sí mismos, sintiéndose más seguros y pudiendo conseguir aquello que se propongan. Esta es una de las claves para reforzar su […]

  PAREJA

  • No celebro San valentín con mi pareja, ¿es motivo de crisis?
    Estoy viendo en los grupos exactamente de facebook, como hay personas muy preocupadas por su día de San Valentín. Según lo leído, la preocupación viene por aquell@s que tienen pareja y no celebran este día. Esto es lo que más o menos me he encontrado. ¿Estoy en crisis con mi pareja si no celebro San Valentín?, ¿significa eso que nos queremos menos?. Y ya por adelantado voy diciendo que por supuesto que no. Vamos por partes. Antes que nada, decir que San Valentín es una festividad de origen […]