Etiqueta: relajacion progresiva

¿Sabes qué es la ansiedad realmente?

¿Sabes qué es la ansiedad realmente?

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta anticipatoria de nuestro organismo que se activa cuando nosotros percibimos una posible situación futura como amenazante para nuestra supervivencia o bienestar. Imagina, por ejemplo, un trabajador que piensa que lo pueden despedir del trabajo la semana que viene. Puede que la semana que […]

Relajación progresiva de Jacobson

Relajación progresiva de Jacobson

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON Según Jacobson (1938), la relajación progresiva consiste en: El sujeto adopta la posición de decúbito dorsal, para así quedar inmóvil y tranquilo unos minutos antes de la sesión. Se comienza a trabajar con el miembro superior. Se le indica al sujeto […]